牙杯应该多久换一次呢？ 朱王勇，口腔医学/读书求知 应 @别业居幽处 邀，补答案 其实，刷牙最好不沾水，所以我都不用牙杯 标准刷牙要求 2min 以上。但沾水的牙膏起泡非常快，以致于大大缩短刷牙的时间（大概是嘴里有泡泡兜不住吧，或者“都这么多泡了肯定刷干净了”的感觉？）。所以刷牙其实是建议不漱口，不打湿牙刷的。让牙膏干干地在牙面打磨，就着口水慢慢起泡，刷至少 2min。 搞个牙杯不就是为了漱口么，刷牙都不沾水了，自然牙杯也就被淘汰掉了，我都是到最后用手掬水漱干净嘴里泡沫的 看到这个答案有没有很意外？ 无论刷牙时牙膏沾水还是不沾水，最后都会有水参与进来（口水），因为口腔就是这样一个湿哒哒的环境。 所以，牙膏沾不沾水对于刷牙的清洁效果并没有直接的影响。 至少，单纯从解释牙膏清洁牙齿的物理机制上来看，是这样的。 但是， 牙膏不沾水，对刷牙者会更有利。 刷牙效果的影响因素，除了刷牙的动作技巧外，很大一部分取决于刷牙时间。 刷得久的，就是比只刷一会会的要干净…… 而水越多，牙膏越容易迅速起泡。 很多人会因为刷牙起泡快，嘴里泡泡多，认为已经刷够了，从而变相缩短了刷牙的时间（因为没多少人会掐表算自己究竟有没刷够时间吧，都是凭感觉的）。 所以，刷牙不沾水，牙膏起泡慢，可以相对延长刷牙时间，间接地保证刷牙的清洁效果。 我认为，既然牙膏沾不沾水对清洁效果没有影响（没有额外的好处或坏处），那么从人群保健的角度看，刷牙不沾水显然可以帮助更多人达到更好的口腔清洁效果。 所以，我是支持刷牙不沾水的，并且支持这个观点的传播。 同时，我还支持漱口，尤其建议大家吃完东西要漱口..处女座们快来砍死我 知其然，知其所以然 有很多观点听上去会很怪异 机智的小伙伴们知道这些观点是怎么得出来的就好 查看知乎原文
