人为什么要接受伤害、愤怒、卑鄙、嫉妒、恨意、邪恶的欲望和可耻的贪念等自己不好的一面？ 冯慎行，略懂情绪。自选集：http://t.cn/RLyoZgs 这个问题有一个很简单的答案：社会生活中我们所排斥的是标签化的概念，心理生活中我们所接受的是体验式的情感。 以前的老板和我谈论 ACT 的时候和我讲，心理咨询中不能触碰但鼓励来访者接受的是价值观。很长一段时间，我都沿用了这种看法，认为人的很多问题之所以感觉到痛苦，是因为在和价值观进行抗衡甚至违逆，只有接受了自己的价值观，才算是接受了属于自己的生活，才能看得清痛苦，才能享受得了快乐。有些人要接受自己的小心眼，有些人要接受自己的没自信，有些人要接受自己的情绪化，还有些人要接受自己的贪得无厌。要允许自己在社会中、在关系中有黑暗的一面，不去挣扎的改变，让这种黑暗适应社会和关系，也让社会和关系适应这种黑暗。这样能让自己更加融合，也减少多余的痛苦。 这个思路非常好。等于是先固化了一种标签，让自己相信很多痛苦是由于自己占有欲太强所导致的，占有欲是人生经验中所获得的，属于自己人格中的稳定的属性。然后告诉自己，这种标签不重要，排斥它才会产生痛苦，占有欲太强不是问题，很多人或多或少都会有，但是当你认为自己占有欲太强又希望改变的时候，才会出现痛苦。所以，接受这种标签，让自己看到、也让其他人看到，尤其是在关系中可以共同承担，很强的占有欲是可以有的，也是可以表现出来的，更早的让对方看到，可以让自己知道自己表现出占有欲的时候对方的反应，也可以让对方逐渐的适应自己的占有欲。这样问题就解决了，都没有了痛苦，皆大欢喜。 然而，才不是呢！这样做非但没有解决问题，还自己相信自己很多的行为是由于标签所导致，更重要的是把可能的痛苦融合在了社会或者关系中，事实上只是在转移目标，同时自己的这种标签在社会中的评价并不会随着自己的接受而有所改变，也就是说，在这个过程中只有自己看似减少了痛苦。而这其中最大的问题就在于：我们所接受的不是问题中所提到的和没有提到的那些标签，而是这些标签背后，我们的情绪，愤怒、紧张、恐惧、痛苦、悲伤、抑郁、无奈等等，或者进一步说，是那个时候我们的体验本身。 我认为，接受的本质是接受情绪。我们显然不能接纳自己是一个自卑的人，我们所能接受的是在感觉到自卑的时候，自己在颤抖、胸部憋闷、像是要费很大力气才能喘息、难以抬起的头，我们的痛苦。我们知道我们痛苦的情绪，是我们处在一种不利的环境中，我们的身体在寻求改变。所以我们接受的方式是改变，改变环境让自己不痛苦，要么是一种全新的环境（比如一段新的关系），要么是改变自己的行为，让自己不再卷入到这种环境中（比如尝试说更多的话、做更多的事，让我们周围的环境随着我们的变化而变化）。当我们接受了这种痛苦，并且遵循着痛苦的指示做出改变的时候，我们就不会再有这种痛苦了。这才是接受。 是的，在社会中，我们永远排斥那些卑鄙、善妒、自私自利、贪得无厌、喜怒无常的人，不管那个人是别人还是自己，我们讨厌的是具有这些标签的人，他们的行为给我们带来的损失。如果我们想获得社会的接纳和承认，不是堂而皇之的接受这些标签，继续或者让别人分担后果，而是接受自己的痛苦不安，改变从而让自己心安理得。当然，在这么做之前，要先懂得如何处理自己的那些痛苦情绪，不会在短时间内造成困扰，也许有关情绪，自己回答 - 收藏夹会有所帮助。 查看知乎原文
