讨喜Hani，一个用心写干货的变美公众号：讨喜Hani 阅读原文 经常有问我“别人看到的自己，是镜子里样子还是原相机里的样子？” 都说“镜子里是美化了 30% 的你，别人眼里估计是苹果前置的你。” 这说话并不科学。 答案还是标准镜子里的样子。 准确地说，镜子里你看到的自己，和别人看到的你也不是完全一样，你会盯着你的优点看，别人看你就不一定了，还有几百度近视眼和 5.2 看到的清晰度也不一样吧，你觉得自己皮肤还蛮光滑细腻的，他能看到你的大头钉毛孔…… 怎么让照片拍出镜子里的效果呢？ 你要清楚拍照的原理。 每当对着漆黑的手机屏幕照镜子，觉得“老娘真美”； 一旦不小心切换到苹果前置，下一秒又“认清现实”。 为什么大部分人的脸都禁不住“死亡前置”？我认为主要在于广角镜头使五官变形。 1. 上镜不好看之广角与长焦镜头使五官变形 当我们拿起手机自拍，此时镜头处于近距离拍摄，焦距大约在 24mm~35mm，遵循近大远小的原则，面部中央被放大，面部边缘将收窄，拍出来五官非常失真。 ▲ 16mm~200mm 焦距，脸的变化，50mm 最接近真实的自己。 自拍眼距变大、颧骨更突出、鼻子变大变长、嘴裂变大，而颅顶距离变近、脸型变窄…… 脑补一张低颅顶、大鼻子大嘴的窄长崎岖脸，每一点都不偏不倚落在了我们的审美死角里。 实际的你，并不长这样子，修图也不好修，是不是很冤？ 一旦变成他拍，很容易变成远距离的长焦拍摄（大于 50mm，一般为 100~200mm），又使脸型被放大，五官缩小，明星的脸也会变方。 ▲ 陈学冬 | 常规焦距与超长焦拍摄时脸部变化（都来自同一部电影即时截图） 五官比例更小的普通人，本来颜值还可以，瞬间变成平平无奇的宽饼脸。 一个五官被拍变形，一个比例失调，不修图才是对不起自己。 所以，只有五官非常精巧的脸才经得起“死亡前置”，大多数脸都需要靠角度、后期美化达到自己的“正常水准”。 所以别人眼里的你并非是死亡前置的你，经不起“死亡前置”的考验并不能说明不好看。 除了焦距因素外，普通人拍照不好看，还有几点原因：冻脸效应、高清像素瑕疵放大、明暗光影。 2. 上镜不好看之冻脸效应 加州大学和哈佛大学的心理学家发现，静态形象通常没有动态图像没那么有吸引力，这种现象为：“冻脸效应”（the frozen face effect）。 这跟动态脸的印象形成方式有关。 大脑的脸部识别系统就是演化加工动态脸，人们会把在不同位置、不同侧面的同一张脸进行平均化，分析得到综合颜值。 这与“平均脸更有吸引力”的道理是一致的。 我之前写过：“平均程度指的是同一类属人的面孔特点的平均值，全部五官越接近综合，就越有吸引力。” 严重偏离平均脸，要么美得极端，要么丑得各异。 所以越接近平均程度的人，大概率上不会很美，却很耐看。 ▲ 各国平均脸 静态脸没有表情作为补偿，损失了大部分生动感，相比动态较为死板，人对静态脸的判定标准相对单一，靠动态加分的人失去了优势。 照片更依赖比例、色彩，以及构图制造空间想象感，滤镜变得尤为重要。 普普通通的照片，调整了曝光、明暗对比和滤镜后，马上生动起来。 3. 上镜不好看之瑕疵放大 镜头越来越高清，使皮肤瑕疵和不对称感被放大。 在正常视力下，多数人的皮肤瑕疵并不明显，但高清镜头之下，高清摄像头好似给正常视力开了“外挂”，色沉和毛孔异常清晰，使皮肤的整洁感下降，脸脏脏的，五官没有质感。 ▲ 自身皮肤和美颜效果，来自毛戈平旗舰店宣传图 镜头也会放大不对称，使之更明显。 举个例子。 很多人不喜欢郭敬明，但没人说他选角没眼光。 他的电影选角眼光非常刁钻毒辣，就看脸。 脸不合适，一切免谈。 他的镜头总能展现鲜肉们的高光时刻，如果说徐克最会拍美人，那么郭敬明最会拍鲜肉。 他曾说：陈学冬的脸适合拍超大特写，只展示额头以下，下巴以上区域的超大特写，这样拍最好看。 ▲ 仔细看左边的常规镜头能看出明显大小脸 因为他的脸拉成长焦镜头变国字脸（上面有讲），不太符合他的审美（阴柔偶像风），常规镜头又削弱了细微表情加分，切换到纯正面又露了大小脸的“怯”。 这个距离换到现实里，两人之间要么将产生暧昧火花，要么将弥漫战争硝烟。 架构、颌面等因素都不在视线范围内，而眉眼、鼻唇和皮肤细节、表情神态非常重要，这又是陈学冬五官非常具有优势的一面。 4. 上镜不好看之明暗阴影 为什么大家都说拍照胖 10 斤，除了长焦使人脸变大，还因为照片使人从 3D 变为 2D。 抛开色彩，黑白照片由无数个不同亮度的像素组成，亮度高的像素给人扩张感，亮度低的像素给人收缩感，于是产生层次与立体感。 层次感和立体感削弱，好比平时都打修容的你（下图 after），突然被打回“青铜”（下图 before）。 ▲ 无修容 VS 有修容 | 来自毛戈平旗舰店宣传图 大家都听过毛戈平老师讲的面部“明暗交界线”：找到自己的明暗交界线，打上光影，脸更小且立体。 明暗交界线不是一条线，它是一个面，是一个变化复杂的“明暗交界地带”。 由于光的强弱、空间的远近、体积的方圆、颜色明度的深浅等变化，在这个地带上会产生不同的虚实、深浅、刚柔等微妙变化。 ▲ 图来源网络 一旦没画好，妆容和打光“不兼容”，处理时没按照人的颌面结构、面容风格进行改良，套用“PPT 模板”，明暗交界线画得过大或过小，面部光影就会变得复杂混乱，满屏弹幕都吐槽妆容脏（下图左）。 ▲ 金宥真 “多切面”的立体脸，明暗对比很强，轮廓分明，同时皮肉贴合度极高，线条干净又高级，带着淡淡的疏离感，很受时尚圈欢迎。 ▲ 钟楚曦 如果脸上刚好是皮脂较厚、圆润的小骨架，虽然真人非常好看、喜庆，上镜却容易出浮肿感。 因为皮脂较厚的脸容易水肿。浮肉感很明显，凸出来的光线打上去，盖不住的油腻感。 ▲ 陈妍希不同状态的脸（右下为最瘦的状态） 这里的水肿不是病理性水肿，是浮肿，艺人的噩梦。 因为清晨浮肿最厉害，艺人有拍摄通稿通常不会选择起床 2 小时之内，拍摄前化妆师也会先按摩面部，帮助排出多余水分。 这类脸现实里骨架很小，即使藏了肉身材也不容易走形，也不压称，所以饮食控制不会很严格，（相对艺人的量）容易吃较多碳水，脸上的浮肿感就非常明显，令妆容油腻、脏。 1g 糖原能携带 2.4g~3g 的水分（多余碳水会以糖原形式储存在肝脏和肌肉里），有的人甚至能携带更多，碳水摄入较多，水肿更明显（尤其平时碳水摄入较低的话）。低碳水饮食后，多余水分也被排出，可以流失 1.3kg~1.6kg 的纯水分。 为什么陈妍希在出演《神雕》时，减肥后仍然有浮肿感、不上镜呢？ ▲ 陈妍希 | 《神雕侠侣》 我认为她没办法较短时间达到极瘦状态且保持下去（皮脂较厚的人想瘦到上镜好看需做到低碳、低钠饮食以及做很多有氧，难度很大），加上低皮脂的她瘦脱相后并不好看（变了个人），干脆圆润一点更符合“小笼包”的属性。 轮廓模糊的肉脸或扁脸没有轮廓分明脸上镜，但并不是所有可爱肉肉脸都不上镜——赵丽颖和 Jennie。 两者都是架构里挑不出一点“骨头”的小圆头骨，颅顶非常饱满，使面部面积感更小，五官上下聚集感更强。 ▲ 上：赵丽颖 | 下：Jennie 她俩都是圆润流畅的巴掌脸 + 五官占满的搭配，区别在于赵丽颖的面部留白相对 Jennie 能多，适合在影视剧中塑造角色空间想象感，Jennie 面部留白相对少，五官比例更大，更能 hold 住舞台华丽浓妆造型。 简单说，肉肉脸想上镜，各方面得将圆润可爱贯彻到底。 金智秀和陈妍希的不上镜（真人比镜头里美很多），就是因为“圆润可爱没贯彻到底”。 ▲ 金智秀 | 陈妍希 金智秀的五官更适合轮廓分明脸，却融合了肉肉脸的可爱，倒也很适合南韩爱豆路线。 陈妍希的肉肉脸更适合大五官 + 巴掌脸，五官比例小了且相对不集中，可爱中多了份成熟，所以适合走清纯邻家路线。 5. 上镜不好看之僵硬与机械 面对镜头，普通人和网红、艺人有不同的烦恼。 普通人在镜头前的拘束感，放不开。 缺乏拍照经验，不知道自己怎么拍好看，因此惧怕拍照，无法展现真实、放松的一面。 或者“没有情绪”、假面，要么“用力过猛”，笑到模糊。 网红和艺人没有此烦恼，她们太清楚镜头里什么角度、姿势最美。 也因如此，部分网红会刻意避免拍到某个死亡角度，单一角度又令人审美疲劳，演员的固定角度、姿势又使表演模式化，演技没有突破。 镜头一旦从手机切换到单反，又更为挑剔。 单反镜头拉宽整个人，脸型和体型。 那些现实中刚好的人，镜头前不是宽就是壮，很难与纤细的瘦子联系在一起，即使她们的体重都在死瘦子行列里。 ▲ 辰亦儒 | 电视 VS 平面 辰亦儒演过不少偶像剧，但没有很强闪光点，看上去五官平平，光环似乎被组合里其他几位掩盖住。 见过真人的粉丝都感叹怎么一点不上镜。 他的面部宽度在现实里刚好，上镜被拉成娃娃宽脸，不够 man，不够精巧的五官被放大了缺点（当时的造型也不太适合他）。 他的眼睛是标准桃花眼，笑起来眼睛弯弯非常有女人缘，180+ 的身高，线条很好，真人应该比不少男星更有味道。 ▲ 辰亦儒 同理胡杏儿。 去探班的都说“原来胡杏儿这么好看啊！” 胡杏儿就是现实里的小方脸，上镜变“电视机脸”的现身说法。 ▲ 胡杏儿 | 自拍 VS 电视截图 网红们遇上单反，总令人有陌生感，觉得颜值不耐打。 除了由广角镜头的自拍切换成长焦镜头的单反外，脸也被拉宽了。 七七在自拍和视频里的变化很符合上面谈到的第一点：焦距变化使五官、脸型不同，加上妆容、打光不同，使视频里形象有一定陌生感，五官比例变小又使颜值变“普通”一些。 但视频里五官布局、锐度、皮肉贴合度较好（只是轮廓有点不对称），真人颜值很耐打了。 ▲ 七七 | 自拍 VS 视频截图 讲完了原理，再讲怎么把照片拍出接近镜子的自己的效果。 如果是自拍，它会放大中央，缩小四周，使五官变形——眼间距变窄、鼻子变大、人中变成嘴变大、下巴变短、脸变窄……因此自拍的时候需要调整一些参数。 把以上我说的这些参数反向调整一下。 如果是不对称很明显，记得 P 图时调整对称度。 如果是长焦拍摄，一定要把轮廓均匀地 P 小一圈，才像真实的你。 如果保持 50mm 的标准焦距拍摄，不需要调整参数或 P 五官，但需进行适当的调色和补妆，适当修饰皮肤瑕疵，通过调色令照片更具生动感，弥补冻脸效应，可使照片最接近镜子里的效果。 以上 阅读原文
