江小訾，配方师小情侣，丁香/言安堂/真魅签约护肤专家 阅读原文 既然都是宅男，那就来个简单粗暴的回答。 长时间面对屏幕对皮肤是否有伤害？ 有。无论是体外实验还是人体实验都是比较实锤的。 这里先明确下对皮肤造成损伤的主要是屏幕发出的蓝光。 蓝光是可见光里面能量最高的一部分，靠近 UVA。 蓝光的波长较长（400-500nm），可以达到皮肤真皮层。蓝光对皮肤的影响主要通过两方面，一是导致氧化应激反应，生成活性氧 (ROS)，引起光老化。二是蓝光可以诱导皮肤产生黑斑反应。 最新研究发现，相比欧美人，亚洲人的皮肤类型（3 型皮肤和 4 型皮肤）对于蓝光的反应更加强烈。也就是说中国人群的皮肤容易发生蓝光引起的色素沉着。 不同剂量的蓝光对皮肤损伤 多久会对皮肤造成损伤？ 其实生活中最大的蓝光来源是太阳光谱中的可见光。如果是在夏天蓝光能量最强的时候，大概两个半小时就会晒黑。 但是电子设备的蓝光能量比较弱，各种算法都有，从 200h 到 1500h 的都有。但核心思想都是长期积累的蓝光对皮肤还是有一定损伤的。而且这损伤还很有意思，一般不轻易得（需要长时间积累），但一旦损伤了（皮肤变黑等），相比紫外线造成的损伤需要更长时间才能自我修复（三个月）。 如何解决？ 目前经过人体实验证明有抗蓝光效果主要有两类成分， 部分防晒剂：部分 UVA 防晒剂有点防蓝光的作用（ 如Tinosorb M ），这个很好理解因为 UVA 和蓝光在光谱上就是邻居。 瞧见没，Tinorob M 的脚都伸到蓝光范围了（400-500nm） 另外，物理防晒剂可反射部分的蓝光。 如果只能推荐一个产品的话， 我会毫不犹豫的选择优佳小粉瓶，它是市场很少见的以 Tinosorb M（因为成本高）为主打的防晒产品，还辅配以二氧化钛（这也是个经过人体实验验证过的抗蓝光成分），以及大火的依克多因、辅酶 q10 等，另外还有大神 Krutman 的站台（老爷子是国际防晒领域的元始天尊级别人物）， 这样的全明星成分组合，活动时候只要 200 左右就可以拿下了。 当然，蓝光除了公认的会引起皮肤变黑、氧化损伤等，雅诗兰黛还自己弄了个小心思，做起了蓝光和昼夜节律的关系，结果还被它发现了蓝光还会影响到皮肤的昼夜节律，其实相当于晚上皮肤也要睡觉、休息，进入夜间修复模式，但是你一直对着屏幕，皮肤不断接受蓝光，达到一定阈值会误以为天亮了，又准备启动白天防御模式。这样一来一去的折腾，皮肤也很容易被搞坏，屏障受损之类的。 所以这时候就要祭出雅诗兰黛的最新小棕瓶，它就是针对皮肤昼夜节律紊乱（比如被蓝光刺激、熬夜等的）设计的。但是这有点马后炮了，最理想的情况还是把蓝光阻拦在皮肤前面，不要等皮肤被损伤了再去补救。当然啦，有总比没有好。 类似修复蓝光损伤的有经过人体实验证明目前还有 3% 的万金油成分烟酰胺（主要是去除蓝光造成的黑素，同时加强皮肤屏障），3% 浓度以上的烟酰胺市场上还是有很多产品可以选择的，比如博乐达的小奶瓶之类的，虽然添加量高达 10%，但是通过他们家的经典的超分子缓释放技术（其实就是泊洛沙姆）可以大大较少烟酰胺的刺激性。 再来说说黑眼圈的问题，除了蓝光的积累损伤会导致色素沉着外，像作息不规律也会导致黑眼圈。 黑眼圈主要分为三种类型，色素型、血管型以及结构型。第三种只能靠医美了，它主要跟先天遗传以及老化，这里就不讲了。 咱们主要讲讲前两种，色素型很简单，就是色素沉着，所以眼周看着就黑。血管型也很简单，皮肤比较薄，加上血流速度比较慢，眼周也容易看起来黑眼圈。 黑眼圈比较麻烦的地方是它经常是多种类型混合在一起的，情况比较复杂。 所以这里比较推荐的 Vc 及其衍生物，Vc 有美白作用，抑制酪氨酸酶啥的也稍微会一手，另外 Vc 还有促进胶原蛋白生成，让真皮层皮肤变厚的功效。所以 Vc 无论是对色素型黑眼圈还是血管型黑眼圈都还行，但是目前的人体实验表明 Vc 的起效浓度差不多得 10% 左右才会对黑眼圈效果好点。 我去溜达了一圈，发现目前只有 Revisin Skincare DEJ 眼霜比较靠谱点，首先 Vc 浓度足够高（排到配方表第三位），而且是脂溶性衍生物，吸收比较好。如果是纯 Vc 更多是在表皮打个酱油，然后就在紫外线的攻击中灰飞烟灭。另外保护 Vc 真空泵也有，最后复配上抗皱的多肽，黑眼圈买它不会出错！ Revision Skincare DEJ 眼霜 除此之外，再给大家安利个碳酸美容大法。其实碳酸之前我已经听过很多次，但是一直以为是微商套路。后面查了文献（碳酸美容也是有一堆人体实验证明）并且自己尝试了一把，发现确实挺有效的。所谓碳酸，其实就是一种弱酸。 现在已经在人体实验上证明它具有很好的促进皮肤微循环（比咖啡因还好），其实这刚好对应血管型黑眼圈。 这里推荐花王最高端系列 EST 碳酸泡沫精华，里面含有高含量烟酰胺（日本医药部外品认证，浓度铁定是加够的），加上碳酸，这又是个血管型、色素型通杀的选手，缺点是买不到！EST 目前没有引入中国，所以只能靠代购，但是现在疫情这样，估计代购也够呛。 这里只能给大家推荐个低配版的 EST 碳酸泡沫精华，还是花王集团的，苏菲娜 iP 土台美容液，碳酸和烟酰胺含量都降下来了，但价格也便宜，200 块不到，当作新手刷碳酸的入门级产品吧，黑眼圈比较轻的可以试试这个产品。 最后附上部分参考文献: 【1】Regazzetti C, Sormani L, Debayle D, et al. Melanocytes sense blue light and regulate pigmentation through opsin-3[J]. Journal of Investigative Dermatology, 2018, 138(1): 171-178. 【2】Dong K, Goyarts E C, Pelle E, et al. Blue light disrupts the circadian rhythm and create damage in skin cells[J]. International journal of cosmetic science, 2019, 41(6): 558-562. 【3】Duteil L, Cardot‐Leccia N, Queille‐Roussel C, et al. Differences in visible light‐induced pigmentation according to wavelengths: a clinical and histological study in comparison with UVB exposure[J]. Pigment cell & melanoma research, 2014, 27(5): 822-826. 【4】Park S R, Kim H J, Park H K, et al. Classification by causes of dark circles and appropriate evaluation method of dark circles[J]. Skin Research and Technology, 2016, 22(3): 276-283. 阅读原文
