元宿six，专注医学干货和病房故事写作，有事联系微信songs233 阅读原文 学术狗结合文献来答下这题。 不卖关子，先说结论：仅从熬夜时间上对比，人比狗更能熬夜（不考虑熬夜时做事），但从熬夜效率上来看，狗更占优势。 从所需的睡眠时间总量上对比 大多数成年犬每天的睡眠时间约为 8 到 13.5 小时[1]，平均每天为 10.8 小时，相比之下，排除医学狗程序狗等我们这些人形社畜，正常成人每天需要 7 到 9 个小时[2]。 此外，吉尼斯纪录中熬夜最久的人是 RandyGardner——一名 17 岁高中生，在 1964 年的圣诞节假期坚持了 264.4 小时，也就是整整 11 天 24 分钟没有睡觉，在实验中，其他几个正常的研究对象保持清醒状态 8 至 10 天。这些人没有一个经历过严重的医学，神经，生理或精神病学问题，但是在另一方面，随着睡眠剥夺持续时间的增加，所有这些人在注意力，动机，知觉和其他更高的心理过程上均表现出进行性和明显的缺陷[3]。不过，所有实验对象在恢复睡眠的一两个晚上内恢复到相对正常的水平。 由于这项挑战会对人体的健康带来严重威胁，所以后来吉尼斯关闭了这项项目，避免之后的挑战者出现生命危险。所以 11 天成为了目前已知的人类熬夜的最长时间记录。 美国睡眠基金会指南 睡眠对狗来说是必不可少的，就像对人类和其他动物一样。睡眠良好的狗可以更好地适应并且在情绪上更稳定。另一方面，睡眠不足或不安定的狗往往更具攻击性，焦虑和压力[4]。典型的狗一天有一半的时间都在睡觉，近三分之一的时间都躺在地上。一天中剩下的时间都用来玩、上厕所和乞食的。 所以从睡眠时间总量上来对比，狗所需的睡眠肯定比人多，如果以持续不间断地形式进行熬夜，单纯地只是睁眼，那人会胜于狗。 从睡眠模式上来看 尽管所有的狗（犬类）所需的睡眠时间比人更多，但狗的睡眠周期却比人类的睡眠周期短得多，这意味着在相同长度的熬夜时间里，狗能通过更短的小憩获得比人更快的警惕性（对外界的反应和警惕性）。 狗与人的不同之处在于它们是多相睡眠者（通俗的说，多相睡眠就是一会儿醒一会儿睡，相当每隔一定时间就小眯十几分钟，好处是每周可以通过这种睡眠模式从中节约十几个小时的时间，所谓的达芬奇睡眠法就是这种），这意味着它们能够随时睡随时醒，这也是为什么它们能在必要时立即醒来，跳下床，为入侵者发出警报，或者在你倒食物时狼吞虎咽。 而对于人来说，大多数是单相睡眠者（一次集中起来睡眠，深度睡眠往往是单相睡眠），虽然人也可以偶尔进行多相睡眠，但大多数情况需要一次获得 7 至 9 个小时的睡眠才能得到恢复，在一项研究中，人在睡眠被剥夺 30 小时后就难以识别周围人的愤怒和快乐的面部表情[5]。 普通狗进入 REM 睡眠的速度比我们快，进入睡眠状态约 10 分钟即可进入 REM 睡眠，一次只要睡 45 分钟就会在这段时间内经历两个睡眠周期[6]，而我们的人类睡眠周期更长，每个持续 70 至 120 分钟[7]。我们的睡眠周期的长度随着夜晚的继续而增加，我们花在快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM）的时间也会增加。 人类在快速眼动中花费 25％ 的睡眠时间，而狗在快速眼动中只花费大约 10％ 的睡眠时间。这意味着他们的深度睡眠减少，优质的 REM 睡眠减少，因此需要更多的时间来获得所需的休息时间。 所以狗的睡眠很灵活，它们可以根据主人的需要调整睡眠时间，即使睡着，也能很容易爬起来，迅速对周围的环境作出反应和警惕。而人随着熬夜时长和压力推进，特别是需要用脑活动下，人一旦突然睡着，不容易再起来，即使能起来，集中力和反应力也会降低，大大影响工作效率。 如果你的工作是朝九晚五，你的狗可能会适应花更多的白天睡觉，所以他可以醒着和你一起玩，当你晚上回家，而且像警犬或服务犬这样的工作犬精力更充沛，可以在较长时间内保持清醒，履行重要职责，警觉性也更强。 所以同样是熬夜做自己的工作，狗可能因为睡眠模式比人更占优势。 从熬夜的不良反应来看 人在 24 小时没睡的情况下，一开始你可能会感到短暂的亢奋，这是由于睡眠不足刺激了多巴胺大量分泌，但是紧接着你情绪就会变得很敏感，感觉变得迟钝，判断力下降疲劳，嗜睡和缺乏动力。如果连续两晚没睡，大多数人都很难保持清醒。即使他们是当下是站着，依然可能会经历持续 30 秒的轻度睡眠，例如在操作设备时突然脑袋一垂，又被自己惊醒；正想找某样东西，突然又忘了自己要找什么了。这在医学上称为 microepisodes of sleep（微睡眠）[8]此时身体十分疲惫，处于一种迷失的状态。在这些“微睡眠”期间，大脑处于类似睡眠的状态。短暂的昏睡不自觉地发生。微睡眠之后，你可能会感到困惑或迷失方向，这对于在工作人来说十分危险。 此外人如果缺乏睡眠还会存在性欲降低；脑活动受损；学习，注意力和记忆力问题，降低创造力和解决问题的能力，皮肤过早老化。免疫系统减弱；经常感冒和感染；体重增加，严重健康问题的风险增加，包括中风，糖尿病，高血压，心脏病，阿尔茨海默氏病和某些癌症。 像人类一样，狗的睡眠习惯因其性格，年龄，品种，饮食，健康状况和活动水平而异。忙碌了一天之后，狗会睡得更多。经过一天的运动，他们可以更快入睡，并在非快速眼动睡眠中花费更多时间。而且狗也像人类一样，利用睡眠来学习和记忆[9]，让肌肉和组织得到休息。 所以如果狗睡眠不足，也会有不良反应，只是相对于人的不良反应不那么多。这个很容易理解，人体的结构相对犬类更复杂，自然不良反应也多，举个最简单的例子，虽然狗可能也会因为神经系统引起的不良反应存在一些精神状态，但不至于发生像人类一样因为开车发困而危及其他人的严重意外。 但人和狗有一点倒是一样的，都会因为睡眠不足而存在焦虑，情绪敏感，换句话说，人和狗都一样，睡少了都容易咬人···· 阅读原文
