京师心理大学堂，打造最优质的心理科普平台 阅读原文 成熟的标志与其说是温柔，不如说是从容。 从心理学角度而言，成熟是一种对社会反应的技巧熟练程度，即你渐渐地学习如何从容地处理生活上（社会中）的事情。 也许你在刚进入大学的时候，面对新的环境、新的人非常紧张无助，不知道如何表达自己、应对不同的场合。但随着年纪增长、经验增多，我们渐渐知道如何处事，变得“世故”。 此外，成熟也可表示为在情绪、智力及生理方面成长到达到稳定的一种状态，个体内在稳定的心理机能即心理成熟度，是反应个体心理健康的重要方面。 西方精神病学家 Menninger 曾提出了心理成熟度的五大要素：爱的能力、解决问题能力、现实感、希望、能力，但在中国人眼中，“成熟”也是如此吗？ 心理学研究者访问了 10 种不同行业的人对于心理成熟的看法，问题包括“你如何看待心理成熟？心理成熟的个体包含哪些特质？”等，最终得到了 中国人心理成熟的 6 个因素： 自我洞察： 自我洞察包括自我认识、自我反思、自我体验 3 个维度：你能否估计自己大概使用多长时间才能收拾好床铺？如果你在洗碗时不小心连续打破了三只家里的碗碟，你会好好反省自己的粗心大意吗？当你生气时，你能够觉察到自己此刻的心情吗？ 社会认知： 认知敏感度：对所在的群体当中发生的事情足够敏感。（难道你的好基友脱单了你居然是最后一个才知道！！！） 积极认知：以一种理性的、实际的方式看待世界，能够发现自己、他人、过往事物的优点，看清机会与可能性，发展、发挥自我潜力。 情绪管理： 情绪管理包括情绪表达、情绪调节、情绪稳定 3 个维度；当你被人逗乐时，你能自然地笑出来吗？当你被激怒时，你能否暂时把气呑下去？你会不会上一刻还大笑呵呵，下一刻却突然哀声叹气？ 社交风格： 由社交行为倾向和社交满意度两维度构成：碰到好朋友，你爱打招呼吗？你觉得自己的朋友足够吗？ 适应能力： 包括解决能力、现实感、社会化、耐受力 4 个维度：当你与男朋友在餐厅约会时，居然发现母亲就坐在隔壁桌！这不就是见家长的节奏吗？而且，她还不知道你已经脱单了，以为你是投身学习无法自拔的乖乖女。在这种情况下，你觉得自己有能力很好地处理这个局面吗？你能大致认知到现实局面（可能面临一场“暴风雨”！）并能做出合适的反应吗？ 爱的能力： 包括爱的体验及给予爱的能力 2 个维度。相信每个人小时候都听到“爸爸妈妈是世界上对你最好的人”之类的话，不过，我们都用了许多年头才读懂这句话的真正含意。在成长的过程中，我们除了慢慢理解“爱是什么”，更学会了如何去爱别人、使别人感到幸福。 那么，我们怎样可以使自己变得更加心理成熟？ 我们接受着岁月的洗礼渐渐成长。在成长的路途上，我们到底会遭遇怎么样的心理关口呢？心理学家艾里克森把这些关口当成游戏中的一个个小任务，人在不同发展阶段面对不同的任务，要完成这些任务，先要打败各种各样的 Boss。 在青年期（17~25 岁，即大学生时期）时，Boss 其实就是你自己。你会问自己各种问题，比如说：“我是谁？我从哪里来？我会往哪里去？” 你能回答出使 Boss 满意的答案吗？挑战成功的话，就代表你能认清自己的身份与定位，自我已经统一。这个概念其实也有“成熟”的意味。 心理学家马斯洛曾经提到，在一生中，我们有各种不同层面上的需求，当我们不断满足自己的需求时，最终便能自我实现，发挥自己的人格潜能，自己也渐渐变得成熟。所以，不断设立各种目标，经历各色各样的事情，进行自我突破（爬山等）可能使人更快成熟。例如，大学自立生活、脱离家庭的舒适圈子也属于自我突破。 一生中，我们必须不断丢弃以往的自己，才来到了今天。温柔与否，只是一种选择，成熟更像是一种历经生活百态而练成的从容。 作者：风信子 阅读原文
