深刻如此，二级心理咨询师，《非暴力沟通两性篇》《非暴力沟通情绪篇》译者 阅读原文 病了的原生家庭，自己才是解药！ 病了的原生家庭，畸形的亲子关系，往往不是我们有能力改变的，但是就像一句话说的那样：“你可以选择不原谅，但也可以选择放下”。 这里的放下，既是一种对过去的谅解，也是一种对原生家庭造成伤口的自我疗愈。你首先要看见伤口的存在，才能试图去医治它，也才能避免让这种伤痛，继续反射到下一代身上。 高晓松曾在《奇葩大会》上分享过自己年轻时与父亲不和谐的亲子关系，从而导致他年轻时的叛逆、爱较劲、不喜欢被干预的性格，但是中年时他靠自己的力量走了出来。 对于自己的成长故事，他的感悟是“你靠自己的感觉，无论是对还是错，把它淋漓尽致地展现在这个世界上，在这个过程中你被看见了，经历过这么多斗争痛苦，最后走到这里来，这是英雄”。 所以，逃开原生家庭的牢笼，成为你自己的关键是： 1、看见你自己，然后爱并尊重你自己 即使父母说他们那么爱你，行动上也的确是很爱很爱，但你的感受如果是伤害，是不被爱，那么你就要看见自己的这种感受和愤怒。 举个例子，父母觉得他们好吃好喝的供养你，让你长大成人，为你结婚生子，但从始至终他们都只看到了他们的付出，却忽略你内心的所求，这个时候，你就要为自己争取和改变。 因为当某种情绪一再压抑，那种力量就会反噬，要么是像明玉般与父母反目成仇，要么是如苏母般一味的宣泄在儿女身上。最可怕的情况是，我恨你却最终变成了你。 所以“看见”自己的伤痛，理解自己的需求，做出自己的争取。当父母不断指责你，说你做的不对的时候，你遵从内心，保护那个你认为对的自我；当你试图证明自己，却被父母不断否定的时候，放弃证明，告诉自己就是最好的。 要知道，在成为别人之前，你一定要成为你自己。 2、看见他们的伤口，然后学会释然和放下 有心理学家指出，80%儿童的心里想问题来源于他们的父母，而父母的问题又来源于上一辈人的教育失误，周而复始，循环往复。 所以，父母也是第一次当爸妈，他们可能做的不够好，甚至做的有点过分，但是将父母身上的问题，还原回他们的原生家庭，也许你就心理得到释然和理解。 3、精神经济上独立起来，主动远离有问题的原生家庭 有许多人虽然嘴上斥责着“原生家庭”对你的伤害，呐喊着想要摆脱父母的掌控，结果呢，精神上依赖父母，物质上依靠父母，任何事情如果没有父母的建议和帮助，自己就感到无所适从。 所以你想要摆脱原生家庭的管制、压制和牵制，就要真正独立起来，任何事情都应该有自己的思考和判断，有做决定的能力，尤其是经济上不再啃老、不去依靠父母。 当你可以自己去生活、去赚钱、去拥有自己的空间和时间时，你就能主动选择去远离原生家庭，就像剧中的苏明玉一样，强大到无人再可去肆意伤害，勇敢的活出自己想要的人生。 4、重新梳理自己与父母的关系，认清家庭中的责任和位置 家庭系统排列，是心理咨询与心理治疗领域一个新的家庭治疗方法，最初由德国心理治疗大师伯特.海灵格经 30 年研究发展起来的。 我最近一直在研究和学习，包括也上了李中莹老师的相应课程（大家不需要去专门研究，这很费心力，有问题找我就好：））。 它强调家庭里面的序位排列，主要是父母、儿女、配偶等每个角色在家庭中的位置是否正确，也即每个人都要站在自己应该属于的位置，如果出现排列错位，这个家庭就会出现问题。 海灵格发现“在家庭系统中，有一些隐藏着的、不易被我们觉察到的动力操控着家庭成员之间的关系和家族成员的命运。那就是‘爱的序位’”海灵格认为“爱与秩序的冲突，是所有悲剧的开始和终结”。 家庭系统排列讲求的是爱的科学，一个家庭包括各种各样的关系，这些关系形成了一个庞大的系统，我们每个人身处其中都有所属的位置和顺序，承担着各自的职责和功能。 许多原生家庭出现问题，很多都是爱的序位、彼此的责任和功能搞错了。 比方说，海灵格指出的这两点在家庭中很有借鉴意义： · 在伴侣关系中，先生和妻子的关系，优先于他们和孩子的亲子关系。但通常夫妻有了孩子后，他们照顾孩子胜过在伴侣之间表达爱意，这样就破坏了层级秩序，孩子会感到不自在，有压迫感。 · 只有当你的母亲无法照顾父亲时，你去照顾他，才是适当的。或者对他们说：如果你们需要我，我就会给你们适当的照顾。 意识到这个问题，认清你们的爱与责任，找到你们的排位和顺序，很多问题也将会在这个过程中逐渐得到解决。 5、找到真心待你的人，重新建构一个有爱的新生家庭 人的一生有两个家庭，原生家庭无从改变，新生家庭却可以重头来过。 原生家庭的影响，会在你的生命中留下很深的痕迹，但别忘记了，成年以后你还有第二次选择的机会。 找一个真心待你的人，用他的真诚、你的真心去疗愈心灵的伤痕，慢慢的你就会相信爱、感受爱、理解爱，这份健康的爱，会帮助你淡忘并擦去原生家庭留在你精神上的伤痕。 不过，前提是你在进入一段感情前请不要把自己当病人，把对方当救世主，将自己的人生完全寄托于另一半身上，是很容易造成下一段悲剧的发生。 父母的影响或许会伴随着你的人生很长一段路途，但人生那么长，放下那些不美好的影响，改变那些消极的力量，又未尝不是人生的另一段启程。 正如东野圭吾所说的那样，谁都想生在好人家，可无法选择父母，发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。 改变，是从放下开始，爱自己是从接纳不完美起，用一个健全的人格、全新的自己去迎接新的家庭，相信你的后半生一定会活出另一个更好的自己。 阅读原文
