倩Sur，医学博士、里根医院访问学者、赫尔辛基大学中心医院Fellow 阅读原文 怎样判断自己排卵了？通过哪些方法可以初步判断自己排卵了？对于有生育需求的夫妻或情侣，准确判断排卵很有必要，在排卵期前后同房会提高成功率，当然，计算排卵日也有助于避孕。 排卵前后，妇女基础体温会上升 0.2~0.5℃，在早晨醒来任何活动前测量体温并记录，对比之前体温，就能发现这种变化。所以排卵期妇女会感觉身体潮热，但不是所有女性都很明显。 排卵期妇女阴道分泌澄清、拉丝度长、无色无味的粘液，就像蛋清一样；过了排卵期后，阴道分泌物又变回淡黄色、拉丝度差、粘性低、渣样。这也是自行判断排卵的一种方法。 如果把月经周期按 28 天算，一般排卵后 14 天左右就会出现月经，所以月经期往前推 14 天就是排卵日。但如果用月经后 14 天推测排卵日并不准确。 使用测试排卵的试纸也可以帮助备孕的妇女判断排卵情况。 排卵期前后总共约 10 天就是危险期，排卵日前 5 天 + 排卵日 + 排卵后 4 天=危险期。这段时间内同房受孕机率大大提升，有备孕或避孕需求的人可以抓住时间或避开危险期。 当然，门诊测量内分泌或者经阴道 B 超测量卵巢情况更准确，我有位同事，老婆 B 超科的，就是做 B 超测的排卵怀孕。 （更多避孕方式——避孕套、避孕药、宫内节育器、女性避孕套、皮下避孕药） 图源网络，侵删！ 阅读原文
