王梓祎，家居生活丨数码家电丨口腔医学丨其实也懂点装修 阅读原文 护肤一直是大家都比较关心的问题，但是因为很多人不了解护肤的基础理论知识，再加上各类“网红”产品层出不穷，护肤知识也鱼龙混杂，所以就很容易让人走上歧途，往往导致护肤效果事倍功半。很多人都是等到皮肤作没了才醒悟，瞎护肤还不如不护。 所以今天就来和大家谈一谈护肤，以此来帮助大家快速建立护肤知识体系。只有对皮肤有一定的了解，才能帮助我们科学护肤，才能避免因为知识盲区踩雷。 首先，理论是基础，是开启护肤知识的重中之重。以理论为本，通过实践来丰富对护肤的认知，才会使人在爱美的路上少走弯路。我们先来了解一下皮肤的结构： 皮肤由外向内分为表皮、 真皮、皮下组织。 表皮与我们护肤品的关系最密切，因为几乎所有护肤品都只在表皮发生作用。 2.表皮由内而外分别是角质层、颗粒层、有棘层、基底层。 3.角质层对表皮起屏障作用，与表皮的状态有密切关系，从基底层到角质层脱落大约 28 天，这是皮肤的新陈代谢，这也就是我们平常说的 28 天是一个代谢周期。 4.真皮层分乳头层和网织层，乳头层为表皮细胞提供营养，网织层富含弹性纤维和胶原蛋白，真皮层让皮肤有张力又有弹性，与皮肤老化有直接关系。 5.皮下组织有汗腺、毛囊、血管、淋巴管、神经等,通过血管把营养物质输送到皮肤，保护内部组织和器官。 了解了皮肤的结构之后，皮肤问题就好谈了。造成我们很多皮肤问题的大多数原因都是用了过多的护肤品。这也是我们今天要谈的护肤误区。 沙漠皮也好，大油田也好，还有所谓的敏感肌也好，20 年前根本没有这些皮肤问题。但如今的护肤品种类越来越丰富，皮肤问题反而倒越来越多。 皮肤本身就是人体的一大器官，有对外感知的功能，并能对外界做出合理的反应。我们觉得皮肤干，于是自作主张给皮肤过度保湿，注意，是过度保湿。就会导致皮肤对外界环境发生感知偏差。皮肤觉得足够滋润了，就不再分泌油脂，于是越来越干。大油田，也是同理。 而真正让皮肤变好的是皮肤自身，不是护肤品。所以，让皮肤正确感知外界才是重中之重，让皮肤恢复起自身的功能来，不要过度干预，才是我们护肤的要领。 解决它的办法就是，要学会极简护肤。护肤的真正基石其实只有三个步骤：适当的清洁＋适度的保湿＋严格的防晒。 一、过度清洁 / 二次清洁 对于绝大部分的敏感肌而言，敏感肌都是后天作出来的。 为什么这么说？我们的皮肤是活的，是能自己修复的，摔出血的伤口都能愈合，一点皮肤屏障受损又算得了什么。也就是说，其实是错误的护肤方式和搭配，抵消了（皮肤 + 产品）的正向修复，所以皮肤就变得敏感。 1.卸妆产品清洁后不需要叠加洗面奶进行二次清洁 卸妆和洁面某种意义上来说是一个东西。洗面奶是水 + 油 + 表面活性剂 + 其他。卸妆油可能是油 + 表面活性剂。但其中起主要清洁作用的都是表面活性剂。 所以能用一种来搞定的，千万不要用两种。这个时候你可能就要问了，还是怕自己卸妆会有残留，会因洗不干净脸而长痘。其实，很多人长痘不是因为洗不干净脸，反而是把脸洗得太干净了，造成了皮肤敏感长痘。 2.过度清洁会导致皮肤屏障受损 过度清洁在洗去皮脂膜的同时也会伤害深层的细胞间脂质，导致屏障受损，引起敏感泛红，外油内干，闭口爆痘等各种皮肤问题。不揉搓、不摩擦皮肤，尽量少使用卸妆水，过度摩擦肌肤也会让皮肤屏障受损。 二、适当的保湿 1.大干皮每天使用高保湿的水 / 精华 / 面霜，比敷面膜有用多了 2.不要过度敷面膜 面膜敷多了会让角质反复过度水合，会导致皮肤屏障受损，角质层保水能力下降。等到遇到进一步干燥情况的时候，皮肤抵御外界的能力就下降了。敷面膜时间过长也是一样，一般，面膜敷个 10-15 分钟就足够了。 3.合理使用保湿产品 换季的时候就建议大家精简护肤，各种 A 醇刷酸之类的猛药这时候就可以停一停了。避免换季时因护肤品的刺激加而重皮肤敏感。 秋冬时，天气干燥，皮肤的皮脂分泌就会减少，皮肤往往会比夏季更干燥，如果觉得夏季使用的乳不给力了，可以把手里的乳换成霜，质地从轻薄的换成更厚的，沙漠皮、大干皮甚至可以考虑使用油性产品。 三、严格的防晒 防晒很重要不等于防晒霜很重要 1.防晒中存在一个 ABC 原则 （1）A 是 Avoid：避开阳光，压根不晒。 （2）B 是 Block：用帽子、遮阳伞来挡住阳光。 （3）C 是 Cream：这才是使用防晒霜了。 优先级依次是 A＞B＞C，理论上，不晒更好，一定要晒的话最好有东西挡住，就是物理防晒，对于重敏皮的话最低刺激就是不晒或者物理防晒。 2.不建议在脸部日常使用防晒喷雾来进行防晒 主要考虑的是防晒喷雾中的助推剂对眼睛的刺激性和吸入风险。防晒喷雾建议用于身体防晒或防晒补涂。如果实在需要涂抹脸部补防晒，正确的使用方法：先喷在手上，然后均匀的涂抹在面部。 以上都是我的拙见，我始终认为护肤这个东西，还是得多学多看。我们应该成为有知识的消费者，不能听一家之言，也不能全信广告。 闲暇时，我也会经常看护肤类的知识，如果大家也感兴趣的话，在这里给大家推荐一本书，叫《减法护肤》，书的内容也不多，一个多小时就能看完。相信在这本书内你能提高自己对护肤的认知，找到更多你想要的答案。 没有多少人敢说自己对皮肤无所不知。多数人只是在兴趣的基础上，不断学习与探索自己未知的领域，这是件让人享受，并伴有成就感的事。希望今天的分享，会对爱美的你有一些帮助。 最后再说一句，与其盲目的跟风很多护肤产品，不如先静下心来看相关的科普，了解相关的护肤知识。对自己皮肤了解的越多，改善起来花费的时间以及金钱就越少，同时护肤这条路也会越走越顺~ 阅读原文
