卷福酱，护肤品做得好，蛋糕烤得好，话多。 阅读原文 经常运动对皮肤到底有什么影响呢？温度与皮肤 要说对皮肤最有用的，倒是运动时「面红耳赤」的状态，因为这个时候皮肤处于一个由内而外的「发热」状态。 皮肤饱满光滑的关键之一是真皮层到表皮底层胶原蛋白的水平，而这里的温度上升有利于胶原蛋白的合成。 射频美容仪（RF）就是用微波透过表皮加热真皮来达到促进胶原再生的效果，运动时量体温升高，虽然肯定达不到医用射频的温度（60-65°C），但这是自内而外的自然发热，对于真皮的更新代谢，是有帮助的。 微循环 坚持运动能让人气色好，这是常识。 「气色」又是个很玄乎的东西，就说「白」，虽说一白遮百丑，但是拿来形容气色的时候，也可能是惨白，苍白。 要科学地拆分「气色」，就得拆解成好几个指标，比如说苍白，又比如说泛黄，都是气色差的表现，所以「气色」跟皮肤的红 / 绿，黄 / 蓝这几个指标都息息相关。 面色的红润，就要看红 - 绿轴，也就是 a* 轴；肤色是否泛黄，则要看黄 - 蓝轴，也就是 b* 轴。 坚持运动，对于皮下微循环，皮肤供氧量，都有相当强的正面作用。 要知道，决定肤色的因素可远远不止有黑色素，血红素也是非常重要的因素之一。 血红素显示出的颜色取决于其中的含氧量，含氧丰富时程红色，缺氧则变成蓝紫色，而由于微循环不畅，滞留在皮肤里的血红素，则会进一步代谢成胆绿素和胆红素，经历绿色 - 黄色的转化，具体可参考红肿消退的过程。 坚持运动对于保持肤色红润，是有理有据，无需质疑的。 当然了，咱们说的是适度运动，运动的强度和时间也有讲究。如果长期熬夜进行多人运动，只会适得其反。 整体气质 就算不是为了皮肤，如果太懒了，整体的形象气质也桑不起啊。 不防晒都是抓瞎 能坚持运动对于皮肤和整体形象的正面作用没什么值得质疑的，不过运动时也需要在细节上保护好自己，比如说防晒。 曾经有一对神仙颜值的明星夫妻，热衷于运动。 尤其喜欢冲浪。 为了保护海洋生物，坚持拒绝使用防晒霜。 我非常佩服这种看淡岁月，为了内心坚持环保而宁可抛弃颜值的精神。 不过作为技术人员，我认为因保护海洋生物而鄙视一切防晒剂，则大可不必。 把筛选环境友好防晒剂的任务交给科学家，该防晒的时候，还是要认真防晒。 阅读原文
