Making，写不好科普文的科普患者 阅读原文 这个问题就跟人家问我，为什么天天用美白产品，皮肤还是没有变白一样。 买了巨多巨贵，从日系，到欧美系，到国货防晒，都买了个遍，也坚持一直用，咋还是黑了呢？ 来源于 google 无他，只因为你缺一节防晒课！ 防晒霜到底该如何用才能有效防晒黑？ 1.首要原则 - 用量要足够，宁多勿少！ 你们防晒一次用多少量啊？ 这个时候“less is more”的原则行不通，你要记住的就是 a bit more~原来已经回答过一次，在这里再总结一下。 这里有个很重要的前提：所有的 SPF 值都是在理想用量计算得来： 根据药监局《化妆品防晒指数测定方法》以及 COLIPA 方法，防晒标准用量如下： 而普通人脸部面积在 300~400 平方厘米，见下图，主要区域为玫红色标注区域。 脸部示意图 所以，理想状态下，你的每次防晒霜用量在： 0.6g~0.8g,是个什么概念， 因为你不可能每次去称重，可以目测，一般就是一个硬币大小和厚度。 硬币大小 / 厚度 所以，每次使用防晒乳液 / 霜基本都是在手掌上要有如上图箭头所指那么多。右边是 Elixir 的 1 元硬币标识，也是一个道理（日本硬币稍显小一些，=.=）。 but...理想很丰满，现实很骨感。 现实情况是： 根据调研数据，80~90%的人只用到标准用量的 50%甚至更低，也就是只用到 0.3~0.4g。 那么问题来了，标准用量的 50%甚至更低，还能起到防晒效果吗？ 有！很微弱！这又是有科学依据，做过实验验证的，包括我们自己，也在实验室验证过。 以 SPF50 为例，在涂抹量不足（70%左右的标准用量下），它的 SPF 值其实只有 SPF 18.8； 如果只有 50%的标准用量的华，它的 SPF 其实只有 SPF 7.1。 文献数据 文献数据 真真涂了个寂寞.....o(╥﹏╥)o..... 所以，对于防晒，一定要宁可多涂，不甘寂寞的使用防晒，也不能少涂。 妥妥一个 1 元硬币的量，或者起码是你平时用乳液或者面霜的 2 倍量！ 2. 第二原则：防晒涂抹时候需要涂抹均匀 涂抹量够了，但又遇到问题，怎么涂抹？ 是不是胡乱扒拉几下，涂抹到全脸就 OK？ 人体皮肤表面并不是一个平整光滑的镜面，而是凹凸不平，有褶皱的，下图左图清晰可见，皮肤上也有丘壑、山岭...颜色越蓝，表示凹陷越多； 从侧面横切面看，就是右图，呈波浪线。 skin suraface 所以，我们的理想涂抹防晒如下图左所示 - 均匀的薄膜结构；而真实世界– 非均匀的薄膜结构如下图右所示。 BASF 技术资料 举个栗子，以 SPF=10 的防晒为例： 如果是涂抹不均匀的情况下：有些地方 SPF 达到 100，而有些地方只有 SPF2. 防晒测试 另外，防晒产品形成薄膜的厚度分布对 SPF 值的影响。 以防晒油和防晒啫喱为例：1. 膜厚度小的部分比重越大，SPF 值就越小（左图橙色为防晒油，膜厚厚度小的占比较多，右图橙色表示它的 SPF 就越小）;2. 平均膜厚度和整体膜厚度分布会影响 SPF 值. 防晒产品形成薄膜的厚度分布对 SPF 值的影响 知道在实验室的 PMMA 板或者人体上的样品是如何涂布吗？ 乳胶指套将样品均匀涂布于试验区内，等待 15 分钟。 方式测试标准样品涂布图 看了这个，是不是自己觉得就是糙汉子？为了自己的防晒产品得到高效利用，还是好好均匀涂抹防晒霜是王道！ 3. 第三原则：即时补涂 不要以为早上涂了防晒出去玩一整天，就可以万事大吉了！你需要的是：即时补涂防晒。 图片来源于 google 许多公共卫生机构或者防晒产品说明书的一个常见建议是每 2~3 小时重新涂抹一次防晒霜。 这并不是意味着防晒剂的失效，而是因为你出去玩，会遇到，出汗、摩擦等情况，还有一个重要的原因，就是初次涂抹的时候没有达到足够的量，这个时候你就得补涂防晒霜。 有学者做过测试研究究竟多少时间间隔需要补涂防晒。 他们选择了三种类型的防晒产品，一种是容易从皮肤上清洗掉的防晒霜（通常防晒霜半衰期 t1⁄2=0.5 小时）、适度成膜并且容易清洗掉的防晒霜（t1⁄2=2 小时）和与成膜性强并且皮肤结合良好的防晒霜（t1⁄2=8 小时）进行了计算。 结论： 使用容易从皮肤上去除的防晒霜（t1⁄2=0.5 小时）在防晒方面几乎没有效果，无论何时重新涂抹，皮肤都会受到 14 到 18 SED 的暴露，这种暴露足以导致严重、疼痛的晒伤； 对于成膜性较好的（t1⁄2=2 小时或者 t1⁄2=8 小时）的防晒霜，20 分钟内重新涂抹，而不是在初次涂抹后的 2 到 3 小时内，皮肤暴露量最低。其原因是，在阳光照射期的早期，在皮肤上涂抹足够厚度的防晒霜，从而获得良好的防晒效果。对于与皮肤结合良好的产品，在 20 分钟内再次使用时不太可能出现晒伤，但在再次使用前等待 2 小时可能会导致轻度红斑。 skin irradiance 6 SED/h. Sunscreen substantivity “half-life”: 30 minutes (● ); 2 hours (■); 8 hours (▲). 所以，根据自己的活动来适当补涂防晒：比如在暴露在阳光下 15 至 30 分钟后，在暴露部位重新涂抹防晒霜；在进行可能会去除防晒霜的剧烈活动后，如游泳、擦干毛巾或过度出汗和摩擦，需要再次涂抹防晒霜。 4. 防晒产品结合硬防晒，比如防晒服，遮阳伞等。 这条也是结合 1-2 条做的不足的人士给出的，除了防晒产品，如果加上硬防晒（防晒衣 + 防晒伞），我觉得那是非常完美了。 图片来源于 google 与防晒霜能在皮肤表面形成连续的膜不同，纺织衣物主要是通过对皮肤的遮盖率（或者对应的镂空率）来防护皮肤。 不同的纺织品有不同的材质组成，比如棉，modal 和处理过的 modal（在纤维制造过程中加入了可减少紫外线透过成分），我们可以看到下图，从左到右看每一排织物，黑色区域逐渐增加，白色区域相对减少，处理过的 modal 的遮盖率可以达到 99%！换句话说，遮盖率越高，光防护能力越强！ 文献资料 那么，最好选择什么颜色的衣物呢？ 染料，也是一种选择性吸收或者反射特定波长可见光的有机化学物质。染料分子也是可以吸收紫外线，而且利用 UVB 吸收能力最强的染料有可能产出光防护能力更强的织物。 根据文献资料，提升染料的用量可以增加 UPF 值。不管哪种染料，用量为 1%时，织物的 UPF 都高于 0.5%。具体见下图。 文献资料 这项研究还显示，黑色（红框）并不一定是防护力最强的，红 28（蓝框）甚至比黑色还要强。 一般来说，织物最低可宣称“防晒”功能的 UPF15。在选购的时候，可以参考它给出的 UPF 值。 很多时候，相比防晒霜，衣物更具优势，比如，衣物不用提前传，穿上之后立即发挥功效，也不会引起皮肤的不良反应，衣物在数月或者数年也不会降解！ 图片来源于 google 这样的一件衣服，我们经常穿，相当于遮阳伞，防晒霜，口罩，袖套等等巴拉巴拉~ 阅读原文
