野生牙医，口腔种植医生，原军医，坐标北京； 阅读原文 身为一名牙医同时也是一个碳酸饮料爱好者并不是矛盾的事（一脸正义）。而且我身边全是牙医，这帮人平时多能炫碳酸饮料你们那是没见过。 说实话，碳酸饮料至少明明白白标出来每百毫升含糖量，但是现在的奶茶店根本不给你标含糖量的，难道妹说就是零卡？ 回答题本身，先说结论，碳酸饮料对牙齿有害，可有害的成分并不是糖！ 碳水无罪！ 因为糖水里面的糖分并不能长时间停留在口腔内，会随着唾液马上冲刷掉，致龋能力可能没有蛋糕这类黏性和含糖量都很高的，但是喝碳酸饮料，即便是 0 糖的碳酸饮料，也是有可能让牙釉质脱矿的。 牙釉质贵为人体最硬组织，基本的组成结构是羟基磷灰石（HA） 羟基磷灰石就是会被酸腐蚀 有几个头铁的口腔医生深入研究了一下可乐的 pH 值和对口腔健康的影响,首先他们测量了市面上常见的可乐的 pH 值，作为一个可口党，我劝你们百事党先打出 GG，我们也赢了。 这篇文章刊登在了《国际口腔医学杂志》International journal of dentistry 上，作为口腔医学的顶级刊物，影响因子高达 2.44 分。 说回正事儿，研究证明了可乐作为碳酸饮料无一例外会对牙齿造成腐蚀；而且这种酸蚀产生的牙齿变化，在正常的口腔环境中，是不可逆的。 我让助理给我的牙齿拍了一个照片，即便是非专业人士也能很快找到异常的地方， 箭头标记的位置都是不同程度牙齿脱矿的位置，我虽然一向自诩除了牙齿不整齐还没正畸以外，我的牙基本没什么问题，可是这些因为碳酸饮料脱矿的点，每次我仔细看的时候，都像是在打我作为牙医的脸。 当然我的牙齿脱矿应该归类为较轻，严重一些的牙齿脱矿就需要高能预警了 这不是演习 严重的牙齿脱矿就会有颜色、形态的变化；敏感、疼痛等症状；甚至是发展成为龋齿。 牙齿脱矿原因除了最常见的碳酸饮料，还有佩戴牙齿矫正装置后清洁不好造成的局部软垢堆积，牙齿表面围绕着托槽的脱矿。 真实的案例 此外口腔卫生清洁习惯不好也是造成脱矿的常见原因之一。 面对着我自己和患者普遍的牙齿脱矿，在还没有形成明显的牙洞之前，我个人是不建议进行补牙的，因为补牙一定要先磨牙，要把洞形制备好，这个过程就要损失一些正常的牙体组织。 就像我，我虽然有牙齿脱矿，但是我觉得经过我严密的观察，只要脱矿不更加严重，我是可以接受的。我趋向于保守。 首先是戒掉不良习惯…………… 喝碳酸饮料当然是不良习惯，你们作为患者都不能喝！！！！小朋友更不能喝！！！！！ 第二是养成良好的习惯 当你们意外摄入了一些酸性的纯净水的时候（手动 doge），想要保护牙齿，首先要干的事情，是最好用吸管， 这样你就能优雅的尽量避免牙齿直接接触碳酸饮料。 意外地喝完了这些让人欣快的饮用水后，一定要用清水（没糖、没有气泡）好好漱口。 否则嘴里和牙齿发涩的感觉就是牙齿在脱矿了。 最后你可能需要在进行了一些能让牙齿脱矿的行为后，有一些居家护理的方案。 因为羟基磷灰石的脱矿和再矿化其实是一直在重复的过程，就算没有碳酸饮料，矿化也会慢慢的败下阵来，也就造成了牙齿的颜色的改变，这也就可以解释为什么即便正常人，也没有什么不良习惯，年龄大了以后牙齿也会变黄了。 但是如果我们利用牙釉质本身的材料，对牙齿本身进行修补，这是可行的吗？ 这不就是个 idea 吗？？？？？？ 我领诺奖的时候燕尾服穿深蓝还是深灰啊？？？ 打领结还是领带啊？？？？ 然后我本着审慎的态度，上网冲了一浪。 人生真的是充满了挫折啊。 2011 年的时候，罗马第一大学的一批学者就已经非常明确地证明了：纳米级羟基磷灰石颗粒可以让牙釉质再矿化（remineralization） 人家一篇文章，可能比我这辈子的文章被引都高。 你瞅瞅人家！你再瞅瞅你自己！！！ 然后我就想找一款用纯纯的纳米级别羟基磷灰石作为原料，然后最好是有科学的实验验证的。 联合利华公司有一款叫做 regenerate 的牙膏，我不知道有没有中文译名，不过完全符合我的标准。 这款牙膏完全可以作为经常品鉴碳酸饮品和各种口味的气泡水人群的常用牙齿护理品牌。 研究中，regenerate 牙膏的使用，有效增加了牙齿的耐磨性，一定程度上提高了矿化程度。它的 NR-5™ 国际专利牙釉质修复科技，使我们受损的牙釉质能够在一定时间内进行有效恢复，从而改善牙齿健康。 牙齿表面再生的一层保护膜成分是羟基磷灰石，与牙釉质 95% 的成分基本相同，四舍五入就是生成了新的牙釉质；而且这个成分可以和原生的牙釉质紧密结合，相对于其他的近似物质，算修补的天衣无缝了！ 在疫情的漫长等待中，京东海外购的小哥把牙膏送到我单位了。 包装整体走的是简洁风格，没有多余的设计，LOGO 的浅蓝色我我还是很喜欢的。 膏体较为晶莹，女生应该会对这种 bling bling 的更没有抵抗力。 刷牙时味道有一股清新的甜味，家人使用过后反馈是咸味？这个体验感的确因人而异。 这个牙膏的泡沫非常丰富，以及很多人刷牙习惯干刷，其实这样做对牙齿其实非常不好，还会黏膜脱皮，所以刷牙时最好轻微含水后再进行刷牙。当然不是大口含水后刷牙，轻抿一小口即可。 它不那么刺激，一些牙膏可能刷牙时会有冲鼻的感觉，regenerate 的牙膏在口感上让我用了口感确实记忆深刻。 刷完牙舔牙齿有滑滑的感觉，口感奇妙。 最后我们压迫说的是即便不喝碳酸饮料，就正常用膳，牙齿也会因为口腔菌群造成酸性局部微环境脱矿，脱矿后的牙齿会慢慢失去光泽和白皙的颜色（这也是为什么年龄大了，牙齿会变黄的原因之一），只不过碳酸饮料的发明，把牙齿脱矿的快进键按死了。 肥宅快乐水虽然在多数时候可以让我们快速获得快乐，但是也需要为了牙齿健康去尽量避免更多摄入。日常我们可以用不含过高糖分的水果、蔬菜去代替碳酸饮料。 但是如果不能戒掉糖水，我们一定需要利用合适的手段加快再矿化的进程，让牙釉质能得到有效修复！ regenerate 的牙膏可以搭配他们的精华和漱口水来一起使用，使用起来也很方便。它的液体漱口水是按压式的，设计干净卫生。 阅读原文
