Miko Z，居住思考 | 户型改造 | 空间美学 阅读原文 有必要。 先讲科学，再讲「玄学」。 科学 ① 光会影响「睡眠」 人体内有一种调节睡眠的激素叫褪黑素，天黑时分泌量增加，天亮时分泌量减少，以此来调节身体节奏。 在白川修一郎《人的睡眠和醒来的节奏与光线的关系》中的相关研究可证实： 如果在夜晚，待在白色高照度的光线下，会抑制褪黑素的分泌，人也就不能获得正常的睡眠。 褪黑素的峰值出现在半夜 所以有时候晚上睡不着，也可能是光照太亮的锅。在设计时，通常会建议卧室的光照度较低，或是采用具有可调光功能的灯具，来模仿自然光的变化以获得全天都能感到舒适的居住环境。 ② 光会影响「味觉」 根据胜浦哲夫在《各种感觉——光线给味觉和时间感觉带来的影响》中曾得出的结论： 科学的研究结果 1： 光照度过低的话，对甜味和苦味的感觉会变得迟钝，而色温过低的话，区别甜味的感觉会变得更加迟钝。 这让我想到曾经为一客户设计方案时，他强调厨房要足够亮。客户本身也是爱下厨的，但因为装修临时暂住的房子里，厨房灯光色温较低，导致他一点做饭的兴趣都没有。 设计完的新厨房长这样 科学的研究结果 2： 帮助消化食物的唾液分泌量，在色温较低时分泌较多。 这一点各位餐饮老板要看好，是可以用在餐厅的设计秘诀了。 参与设计的餐厅 参与设计的餐厅 同时我也咨询了一下食品科学研究大佬 ，他说在做食品评测时，对于光照条件，也是有一定要求的。 ③ 老年人看见的光不一样 我们常说人的年纪大了以后，眼睛会变花。其实是虹膜和瞳孔的老化，导致明暗适应能力会变低。 不同年龄的晶状体的光线穿透率 所以有老年人居住的空间，应该保证足够的亮度，可以考虑安装脚边灯，会让他们更有安全感也更不容易摔倒。 「玄学」 最后再讲一点设计玄学的东西，灯光设计的层次感。 我尽量讲的不那么玄，直接实际一点，就是讲究「分层照明」，把空间里的灯光分为三类： 环境照明 工作照明 重点照明 ① 环境照明 用环境照明作为主要照明源，照亮整个房间。环境照明通过减少光源之间的鲜明对比，使人们能够看到并安全地穿过空间。 ② 工作照明 工作照明有助于提高一个人的生产力和动力。因为它将光线聚焦在人们进行日常活动（如阅读或、烹饪、衣帽间）的区域。 ③ 重点照明 重点照明就是空间的装饰部分，因为它直接将光线聚焦在艺术品或雕塑等物体上，强调它们，以获得更漂亮的展示效果。 以前的房子里，环境照明基本上只靠顶上的一个吸顶灯，工作照明也只有一个走哪拿到哪的台灯，重点装饰照明基本没有。 随着大家现在对居住环境越来越重视，灯光设计也是提升空间舒适度的重要部分。好的灯光效果，能让原本的装修看上去更有档次。不好的灯光设计，也能把大几十万的装修毁得一塌糊涂。 by the way，比起网络上天花乱坠的灯光方案（带有营销目的的），有时候和摄影师们学习一下如何打光，再在空间里找到对应想要照亮物体的角度和位置，也是值得借鉴的思路。 阅读原文
